ダイエット
2016/12/08
体重計の体脂肪率のやつってどれくらい正確なんでしょうか？機種によっては、たまに5%とかでてビックリします。
どうも、だいちゃんです
現在は
ちなみに身長は178㎝
やばい1ｋｇ増えました。
でも体脂肪率は増えてないので筋肉量が増えたのだと信じております。（切実）
さて、耳寄りダイエット情報が入ってきました。
「朝飯前運動ダイエット」
その名の通り朝ごはん前にジョギングなり運動することだそう。
体内の糖分が少ない朝に運動する事により、すぐ脂肪を燃やしはじめるので効率が良いみたい！
これを教えてくれた自転車仲間はこの方法で1日0.1ｋｇずつ減ってるらしいです！（その人はもともと痩せてます。脂肪の多い女性には効果絶大かも）
これで月に2〜3ｋｇは減る計算です。
最近お腹がポッコリし始めた男性諸君！
いつもより少し早起きしてレッツ朝活！