秋だ〜
2016/12/08
好きな季節です！
抜け毛の季節でもあります。
夏に暑さで血行が良くなり抜けなかった髪の毛が血行が戻り一気に抜ける季節です。
自然現象ですがやはり気になりますよね？
では、抜け毛を少しでもマシにするにはどうしたら良いのでしょうか？
秋の抜け毛対策
良質のタンパク質を中心としたバランスの良い食事をとる。
やはり食事は大事です。
偏った食事、脂物ばかりや、お酒ばかりとかではなくバランス良く取るのがオススメです。
これが髪の毛に良いよと言うと、そればかり食べてしまう人が多いですが、バランスが大事です！
ゴマがいいらしい
抜け毛にはやっぱりゴマが有効です。
ごまには健康な髪を作り、成長をうながすビタミンＢ２があります。（ビタミンＢ２が不足すると、髪の成長が止まり、艶とコシのある髪を保てなくなってしまいます）
また、ゴマに含まれる亜鉛も新しい細胞を作るためには大事な栄養素。亜鉛が不足すると、髪や皮膚はもろ影響を受け、脱毛やかさつきの原因に。
さらにゴマに含まれる銅はメラニン色素の生成にかかわる栄養素です。メラニン色素が髪を黒くしてくれるのです。
また頭皮の血行をよくするビタミンＥなどなど。
サプリでこれだけとったら大変ですね。
ごまを食事にふりかけて、抜け毛にストップをかけましょう。
※ ごまは食べる直前にスると一番、効果的に栄養を摂れます。
とのこと。
良いことづくしですね〜
ゴマは大好きなので食べてみよ〜